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Winter में जल्दी उठना आपके लिए भी मुश्किल होता है तो जानिए बिना परेशानी जल्दी उठने के आसान तरीके
1) एक लैंप जो सुबह रोशनी के साथ आपको जगाए सर्दियों में सुबह जल्दी उठने में समस्या यह नहीं है कि आप अपने अलार्म को सामान्य से पहले सेट कर रहे हैं. यह सच है कि, जब आपका अलार्म बंद हो जाता है, तब भी बाहर अंधेरा रहता है. आपका सर्कैडियन रिदम – उर्फ आपके शरीर का प्राकृतिक स्लीप-वेक शेड्यूल – सूर्य के डार्क-लाइट शेड्यूल से चलता है, इसलिए जब आप अचानक अंधेरे में जाग रहे होते हैं, तो आपका वापस सोने का मन करता है. इसलिए आप कमरे में एक अलार्म लैंप लगा सकते हैं जो सुबह सुबह अलार्म ... Read more