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गर्भावस्था के दौरान और उसके बाद खराब नींद आना आम बात है. इसको लेकर कनाडाई शोधकर्ताओं ने अनिद्रा के लिए कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटीआई) का सुझाव देते हुए कहा कि यह न केवल नींद के पैटर्न में सुधार कर सकती है, बल्कि प्रसव के बाद के अवसाद को भी दूर करने का काम करती है. ब्रिटिश कोलंबिया ओकानागन विश्वविद्यालय और कैलगरी विश्वविद्यालय के वैंकूवर परिसर की टीम ने दिखाया कि सीबीटीआई गर्भावस्था के दौरान अनिद्रा का कारण बनने वाले विचार व्यवहार और नींद के पैटर्न का पता लगा सकता है. जो बच्चे के जन्म के बाद प्रसवोत्तर अवसादग्रस्तता लक्षणों के ... Read more

नींद संबंधी विकार ऐसी स्थितियां हैं जो आपकी नींद को खराब करती हैं या आपको आरामदायक नींद लेने से रोकती हैं और परिणामस्वरूप, दिन में नींद आना और अन्य लक्षण पैदा कर सकती हैं. हर कोई समय-समय पर नींद की समस्या का अनुभव कर सकता है. हालांकि, आपको नींद की बीमारी हो सकती है अगर: आप नियमित रूप से सोने में कठिनाई का अनुभव करते हैं. आप अक्सर दिन में थके हुए होते हैं, भले ही आप रात को कम से कम सात घंटे पहले सोए हों. आपके पास नियमित रूप से दिन की गतिविधियों को करने की कम क्षमता ... Read more

How to get rid of insomnia: इस तरह आएगी अच्छी नींद.  खास बातें इस तरह आएगी चैन की नींद. कुछ टिप्स आते हैं बेहद काम. अनिद्रा की दिक्कत होती है दूर. Insomnia Treatment: कई लोगों को रात में नींद ना आने की दिक्कत हो जाती है. इन लोगों में स्कूल जाने वाला बच्चा हो सकता है, कोई कॉलेज का युवा, कामकाजी महिला, गृहणी, कोई पुरुष या बुजुर्ग भी अनिद्रा (Insomnia) का शिकार हो सकते हैं. वहीं, नींद ना आने (Sleeplessness) के कारण भी भिन्न-भिन्न होते हैं. अगर आपको लंबे समय से नींद ना आने या कहें अनिद्रा की ... Read more