Tag: Sleep time

कामकाज और भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल की वजह से हम अक्सर अपनी नींद से कॉम्प्रोमाइज करते हैं. हालांकि, नींद पूरी नहीं होना बीमारियों की जड़ बन सकता है. एक नई रिपोर्ट में खुलासा किया गया है कि, एक व्यक्ति को हर दिन कितने घंटे सोना चाहिए. इस रिपोर्ट ने सोशल मीडिया पर भी लोगों का ध्यान खींचा है. रिपोर्ट के मुताबिक, 18-60 वर्ष की आयु के वयस्कों को हर दिन कम से कम 7 घंटे की नींद लेनी चाहिए. रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, हर आयु वर्ग के लिए डेली रेकमेंडेड स्लीप टाइम अलग-अलग होते हैं. उम्र के ... Read more