एक साल तक दूरस्थ शिक्षा और एक निरंतर महामारी के बाद कक्षाओं में लौटने पर, कुछ बच्चों को भावनात्मक रूप से सभी परिवर्तनों का सामना करने में कठिनाई हो सकती है। अलगाव की चिंता से लेकर समर्थन की आवश्यकता तक, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि माता-पिता को ऐसे व्यवहारों की तलाश में रहना चाहिए जो चिंता और तनाव का संकेत दे सकते हैं।
बच्चे पहले से ही पिछले वर्षों की तुलना में अधिक चुनौतीपूर्ण मानसिक-स्वास्थ्य आवश्यकताओं के साथ वर्ष की शुरुआत कर रहे हैं। दक्षिण फ्लोरिडा विश्वविद्यालय में स्कूल मेंटल हेल्थ कोलैबोरेटिव के सह-निदेशक नथानिएल वॉन डेर एम्बेस द्वारा समीक्षा किए गए अनुमानों के अनुसार, देश भर के छात्रों ने पिछले एक साल में भावनात्मक जोखिम में 30% से 40% की वृद्धि दिखाई है। देश के कुछ सबसे बड़े स्कूल जिले। जो बच्चे भावनात्मक जोखिम की रिपोर्ट करते हैं, वे कम व्यवहार प्रदर्शित करते हैं जो भावनात्मक रूप से स्वस्थ माने जाने वाले लोगों की तुलना में भावनात्मक मुकाबला प्रदर्शित करते हैं, डॉ। वॉन डेर एम्बेस के अनुसार।
स्कूल वर्ष की सुचारू शुरुआत सुनिश्चित करने की कोशिश कर रहे माता-पिता के लिए, यह जानना मुश्किल है कि कब या कैसे हस्तक्षेप करना है, डॉ वॉन डेर एम्बेस कहते हैं।
डॉ वॉन डेर एम्बेस कहते हैं, “माता-पिता को अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करना चाहिए … बाहरी अपेक्षाओं पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय उनके बच्चे के व्यवहार से काफी अलग क्या है।” उन्होंने कहा कि व्यवहार या सामाजिक-भावनात्मक संकेतकों का कोई सार्वभौमिक भविष्यवक्ता नहीं है जो एक बच्चे की जरूरत है हस्तक्षेप।
मनोविज्ञान पेशेवरों के अनुसार, माता-पिता को कुछ चीजें देखनी चाहिए:
लाल झंडे पर विचार करें
जब लॉरेन एस्क्रा का बेटा और बेटी, दोनों शुरुआती किशोर, 18 महीनों में पहली बार इन-पर्सन स्कूल में वापस गए, तो उन्हें यकीन नहीं था कि वे घर पर इतने समय के बाद कैसे एडजस्ट करेंगे।
मियामी में रहने वाली सुश्री एस्क्रा कहती हैं, ”उन्हें फिर से सीखना होगा कि किसी के साथ व्यक्तिगत रूप से कैसे बातचीत करें।
अन्य लोगों को अलगाव की चिंता का अनुभव हो सकता है – विशेष रूप से पहली बार व्यक्तिगत रूप से स्कूल जाने वाले युवा – जो अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकते हैं, डोमिनिका नोलन, पाम बीच गार्डन, Fla में बाल परामर्श केंद्र में एक चिकित्सक कहते हैं। कुछ बच्चे सुबह नखरे फेंक सकते हैं माता-पिता को पीछे नहीं छोड़ना चाहते हैं, जबकि अन्य हर दोपहर उन्हें देखते समय देखभाल करने वालों से चिपके रह सकते हैं।
“हमेशा उन्हें आश्वस्त करना सुनिश्चित करें कि आप सुरक्षित हैं और स्कूल में रहते हुए आप ठीक हैं,” वह कहती हैं।
छोटे बच्चों में शारीरिक लक्षणों पर नजर रखें। क्लीवलैंड क्लिनिक चिल्ड्रेन के बाल रोग मनोवैज्ञानिक डॉ केट एशलेमैन कहते हैं, चिंता का अनुभव करते समय लगभग 9 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में सिरदर्द या पेट दर्द की शिकायत करने की संभावना अधिक होती है। वह कहती हैं कि अचानक बिस्तर गीला करना या भूख न लगना समायोजन का एक सामान्य संकेत हो सकता है जब तक कि यह चालू न हो जाए।
संकट का संकेत देते समय जूनियर हाई और हाई स्कूल में बच्चे कम आते हैं। डॉ. एशलेमैन कहते हैं, “बड़े बच्चे चीजों को आत्मसात कर लेते हैं। इसका मतलब है कि माता-पिता को भूख, मनोदशा और उनके द्वारा ऑनलाइन बिताए जाने वाले समय में बदलाव पर नजर रखनी चाहिए। स्कूल की रातों में, उन्हें अनुमति देने के बजाय व्यक्तिगत रूप से एक साथ समय बिताएं। अपने कमरे में खिसकने के लिए।
“दिन के अंत में, उन्हें बताएं कि आप उनके बारे में सोच रहे हैं,” वह कहती हैं।
प्रस्ताव समर्थन
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे माता-पिता सहायता प्रदान कर सकते हैं। एक बाल मनोवैज्ञानिक और “व्हेन द वर्ल्ड फील लाइक ए स्केरी प्लेस” के लेखक अबीगैल गेविर्ट्ज़ कहते हैं, भावनाओं को स्वीकार करते हुए शुरू करें कि आपका बच्चा उन्हें अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझाने के तरीकों से लैस करते हुए महसूस कर रहा है।
उदाहरण के लिए, यदि किसी छोटे बच्चे की आंखों में आंसू हैं, तो यह स्वीकार करने का एक अच्छा समय है कि वे दुखी होने के साथ-साथ निराश भी हो सकते हैं, वह कहती हैं। दूसरी बार माता-पिता अपने बच्चे को दिखा सकते हैं कि वे अपनी भावनाओं को पहचानते हैं और उस तरह की तनावपूर्ण स्थिति में भी ऐसा ही महसूस करेंगे।
“उनकी भावनाओं को पहचानने और उन्हें लेबल करने में मदद करके उनकी पुष्टि करें,” डॉ। गेविर्ट्ज़ कहते हैं।
महामारी के बारे में बात करें
कोविड -19 ने जिस तरह से स्कूल के माहौल को बदल दिया है और विभिन्न अनुभवों के साथ दूसरों के साथ कैसा व्यवहार किया है, इस पर चर्चा करने से रेचल निक्स ने अपनी बेटियों के लिए संक्रमण को सुचारू बनाने में मदद की, जिन्होंने अगस्त में स्कूल शुरू किया था। सुश्री निक्स उनके साथ बात करना सुनिश्चित कर रही हैं—उम्र 7, 11 और 12—यहां तक कि छोटे से छोटे बदलावों के बारे में भी, जिसमें विनम्र होना भी शामिल है जब उनके बगल में कोई व्यक्ति खांसता है।
“मैंने कहा, ‘बुली मत बनो-हम अच्छे हैं,” लेमूर, कैलिफ़ोर्निया में एक रेडियो व्यक्तित्व सुश्री निक्स कहती हैं।
अपने बच्चे के साथ असंगत मास्किंग और अन्य सुरक्षा प्रोटोकॉल को संबोधित करने से भी मदद मिलती है, डॉ वॉन डेर एम्बेस कहते हैं। डेल्टा संस्करण के पुनरुत्थान का मतलब है कि हाल के महीनों में बच्चे मिश्रित संदेशों को संसाधित कर रहे हैं, जिससे स्कूल में तनाव बढ़ सकता है। स्कूल और घर में महामारी प्रोटोकॉल के बीच अंतर – जिसमें मास्क पहनना भी शामिल है – इस भ्रम को बढ़ा सकता है कि किसी से कैसे कार्य करने और सीखने से अलग होने की उम्मीद की जाती है।
यदि संक्रमण के दौरान कुछ बच्चे अधिक बंद लगते हैं, तो डॉ. एशलेमैन कहते हैं, “स्कूल कैसा था?” पूछने के बजाय बातचीत को चिंगारी देने के लिए खुले प्रश्नों का उपयोग करें। उनसे दोपहर के भोजन से एक मज़ेदार पल या किसी विशेष कक्षा के बारे में क्या मज़ा आया, उसे याद करने के लिए कहें बच्चों को जवाब देने और बात करने के लिए समय देने से उनके लिए अन्य मुद्दों के बारे में खुलकर बात करना आसान हो सकता है, वह आगे कहती हैं।
मदद कब लेनी है
जबकि अधिकांश तनाव-संबंधी व्यवहार दो या तीन-सप्ताह की समायोजन अवधि के बाद व्यवस्थित हो जाएंगे, कुछ बच्चों को अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होगी, डॉ। एशलेमैन कहते हैं। वह कहती हैं कि निरंतर परिवर्तन जो उनकी कार्य करने की क्षमता को प्रभावित कर रहे हैं, कुछ अधिक गंभीर होने का संकेत हो सकता है, वह कहती हैं।
ग्रेड खिसकना, कक्षा में सोना या रोजमर्रा की गतिविधियों से हटना दूसरों को शामिल करने की आवश्यकता का संकेत देता है। स्कूल में अपने बच्चे के व्यवहार के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए शिक्षकों के साथ काम करके शुरुआत करें।
अतिरिक्त संसाधनों की तलाश करते समय, माता-पिता का सकारात्मक दृष्टिकोण महत्वपूर्ण होता है। कई बार, वर्ष की शुरुआत में एक वयस्क की चिंता छात्र की मानसिक भलाई में परिलक्षित हो सकती है, डॉ. एशलेमैन कहते हैं। “बच्चा कैसे समझता है इसके बारे में बहुत कुछ” [the transition] माता-पिता इसे कैसे मानते हैं, इसके साथ क्या करना है,” वह कहती हैं।
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