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Vitamin b12 food source : विटामिन बी 12 की कमी को डेयरी प्रोडक्ट करते हैं पूरा. Health tips : आपके शरीर को सभी पोषक तत्वों की जरूरत होती है जिसमें कैल्शियम, पोटैशियम, विटामिन, मैग्नीशियम शामिल हैं. इनमें से किसी भी चीज की कमी बॉडी को हो जाए तो फिर थकान, कमजोरी, चिड़चिड़ापन आदि की समस्या होने लगती है. ऐसे में जरूरी है कि हम अपने शरीर में न्यूट्रिशन की कमी ना होने दें. आपको बता दें कि शाकाहारी भोजन (vegetarian) करने वालों को विटामिन बी 12 (vitamin b12 ) की कमी बहुत ज्यादा होती है. जिसके कारण उन्हें कई तरह ... Read more